Kenapa Stres Bikin Sakit Kepala?

Stres tidak cuma buat Anda jadi tidak konsentrasi karena benak yang mumet. Seringnya, stres yang terus tidak dipedulikan menumpuk justeru membuat kepala terasa nyut-nyutan. Sakit kepala tersebut bahkan dapat semakin parah saat stres Anda pun makin meningkat. Kenapa, sih, stres buat sakit kepala?

Apa yang mengakibatkan stres buat sakit kepala?

Tubuh menyimak stres yang kita alami sebagai suatu ancaman. Maka untuk mengayomi dirinya, tubuh akan mencungkil sekelompok hormon stres laksana adrenalin, kortisol, dan norepinefrin dalam jumlah banyak. Hormon-hormon ini bekerja mematikan fungsi-fungsi tubuh yang sedang tidak diperlukan, contohnya pencernaan.

Di ketika yang bersamaan, hormon adrenalin dan kortisol mengakibatkan peningkatan detak jantung danpelebaran pembuluh darah untuk menyalurkan darah ke bagian-bagian tubuh yang bermanfaat untuk merespon secara fisik, laksana kaki dan tangan. Karena jantung memfokuskan aliran darahnya ke unsur bawah tubuh, benak jadi tidak menemukan asupan darah beroksigen yang cukup. Akibatnya, faedah otak menurun. Inilah penyebab kenapa tidak sedikit orang yang malah mengalami sakit kepala ketika sedang stres. Di samping itu, stres pun menyebabkan ketegangan berlebihan pada otot wilayah kepala anda.

Sakit kepala dampak stres diakibatkan oleh jenis sakit kepala tensi (sakit kepala tegang). Sakit kepala tegang ditandai dengan nyeri tumpul yang terasa mengurangi dan mengikat kepala dan menyebar di semua bagian kepala, namun tidak berdenyut. Seringnya juga dibuntuti oleh sensasi ketidaknyamanan atau ketegangan di leher belakang. Sakit kepala tensi bisa Anda rasakan sekitar 30 menit, atau bahkan lebih (hingga 7 hari).

Sakit kepala dampak stres bukan sebab migrain

Sakit kepala tegang bertolak belakang dengan sakit kepala migrain. Jika sakit kepala tensi dialami menyebar di semua kepala, nyeri migrain seringnya terasa berdenyut dan melulu terpusat di di antara sisi kepala.

Di samping itu, sakit kepala dampak migrain dapat diperparah dengan kegiatan fisik yang kita lakukan, contohnya naik-turun tangga, atau cahaya cerah dan suara keras. Sakit kepala tegang tidak diprovokasi oleh kegiatan fisik maupun sensitivitas suara dan cahaya.

Di samping itu, migraine pun dapat disertai dengan fenomena lain, laksana mual dan muntah. Sakit kepala tensi tidak mengindikasikan gejala-gejala ini.

Mengobati dan menangkal sakit kepala dampak stres di kantor

Ada sejumlah hal yang dapat Anda kerjakan untuk menangkal stres buat sakit kepala di kantor. Misalnya:
  • Minum obat antinyeri NSAID atau paracetamol begitu nyeri menghampiri.
  • Praktikkan tenik pernapasan dalam, meditasi, atau peregangan simpel untuk meredakan stres.
  • Tempelkan kompres dingin pada leher belakang yang terasa pegal atau di pelipis guna meredakan sakit kepala.
  • Perbaiki postur tubuh ketika duduk. Jangan duduk membungkuk.
  • Beristirahatlah sejenak bila telah lelah ketika bekerja.
  • Hindari rokok, sebab rokok bisa memperparah sakit kepala dampak stres.
Kenapa Stres Bikin Sakit Kepala? Kenapa Stres Bikin Sakit Kepala? Reviewed by buyazen on Juni 12, 2018 Rating: 5

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.